还不起利息时，应及时与债权人沟通协商，尝试达成新的还款方案，避免逾期产生不良影响，同时要了解自身在法律上的权利和义务。

当面临还不起利息的情况时，首先要做的是保持冷静，积极主动地与债权人取得联系。不要选择逃避，因为逃避并不能解决问题，反而可能会使情况变得更糟。债权人在得知债务人的真实情况后，有可能愿意与债务人进行协商，重新制定还款计划。比如，延长还款期限、降低每期还款金额等。

在与债权人沟通时，要向其详细说明自己目前的经济状况，如收入情况、支出情况以及遇到的困难等，让债权人了解自己并非恶意拖欠利息。同时，要表达出自己愿意还款的诚意和决心，提出一个合理的新还款方案供债权人考虑。

如果债权人不同意协商或者协商不成，需要清楚自己在法律上的权利和义务。根据相关法律规定，如果借贷双方约定的利率超过了法律规定的上限，超过部分的利息是不受法律保护的。例如，民间借贷中，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。债务人可以根据法律规定，计算出合理的利息金额，如果已经支付了超过法定上限的利息，还可以要求债权人返还。

另外，如果因为还不起利息导致逾期，可能会产生逾期费用，还会对个人信用记录造成不良影响。在银行贷款或信用卡使用中，逾期记录会被上传至征信系统，这会影响到今后的贷款、信用卡申请等金融活动。所以，即使暂时还不起利息，也要尽量避免逾期情况的发生。

还不起利息时，积极与债权人沟通协商是关键，同时要依据法律维护自己的合法权益，避免逾期对个人信用造成损害。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十四条

借款人应当按照约定的期限支付利息。对支付利息的期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定，借款期间不满一年的，应当在返还借款时一并支付；借款期间一年以上的，应当在每届满一年时支付，剩余期间不满一年的，应当在返还借款时一并支付。