在帮信罪立案开庭时，说话要围绕事实、法律依据和自身态度来表达。要如实陈述案件相关事实，依据法律阐述自身行为性质及应承担的责任，表明积极悔悟和配合的态度。

在帮信罪立案开庭时，被告人需要在不同阶段进行恰当的表达。法庭调查阶段，这是查明案件事实的重要环节。被告人要如实陈述相关事实，包括如何参与到帮助信息网络犯罪活动中的，比如是通过何种途径得知该行为、在整个过程中做了哪些具体的事情等。陈述时要条理清晰，按照事情发生的先后顺序进行说明。例如，如果是为他人提供银行卡用于网络犯罪转账，要说明是何时、何地将银行卡提供给对方，对方承诺给予何种报酬等情况。同时，对于自己所知道的其他涉案人员的信息，也要如实提供，这有助于司法机关全面了解案件情况。

在法庭辩论阶段，被告人可以依据法律规定来阐述自己的行为性质。可以说明自己是否清楚知道对方利用自己提供的帮助实施犯罪行为，如果不清楚，要说明理由和依据。比如，是因为对方编造了合理的理由让自己误以为是正常的业务往来等。对于自己的行为是否构成帮信罪，也可以从法律构成要件的角度进行分析。如果认为自己的行为情节较轻，可以引用相关法律条文和类似案例来支持自己的观点。

被告人在整个庭审过程中都要表明自己的态度。要诚恳地表达自己对所犯罪行的悔悟，认识到自己的行为给社会和他人带来了危害。同时，要明确表示愿意积极配合司法机关的工作，主动退缴违法所得等。例如，可以说“我深刻认识到自己的错误，愿意将所获得的报酬全部退缴，并且今后一定遵守法律法规，不再参与任何违法犯罪活动”。在帮信罪立案开庭时，说话要基于事实、遵循法律，以真诚的态度面对庭审。

法律依据：

《中华人民共和国刑事诉讼法》 第一百九十八条

法庭审理过程中，对与定罪、量刑有关的事实、证据都应当进行调查、辩论。经审判长许可，公诉人、当事人和辩护人、诉讼代理人可以对证据和案件情况发表意见并且可以互相辩论。审判长在宣布辩论终结后，被告人有最后陈述的权利。