起诉离婚女方要求赔偿，需先确定符合法定赔偿情形，准备相关证据，向有管辖权的法院提交起诉状及证据材料，通过法院审理判决来实现赔偿诉求。

女方要明确法律规定的可以要求赔偿的情形。根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。女方只有在男方存在上述情形之一且自己为无过错方时，才可以提出赔偿要求。

女方需要收集相关证据。比如，若以重婚为由要求赔偿，要收集男方与他人结婚或者以夫妻名义共同生活的证据，像周围邻居的证人证言、相关的照片、视频等；若以家庭暴力为由，要及时报警并保留出警记录、医院的诊断证明、伤情照片等。证据的收集要合法、真实、有效，这对于后续的赔偿诉求至关重要。

女方要撰写起诉状。起诉状中应明确原告和被告的基本信息，诉讼请求要清晰列出要求离婚以及要求赔偿的具体金额和赔偿项目（如精神损害赔偿、物质损害赔偿等），事实与理由部分要详细说明男方存在的过错行为以及给自己造成的损害。

女方需向有管辖权的法院提交起诉状和证据材料。一般是向被告住所地的基层人民法院提起诉讼，如果被告住所地与经常居住地不一致的，由经常居住地人民法院管辖。

之后，法院会对案件进行审理。在审理过程中，女方要积极参与庭审，陈述自己的观点和提供证据，反驳对方不合理的主张。法院会根据双方提供的证据和庭审情况，依据法律规定作出判决。如果女方的诉求合理且证据充分，法院会支持其要求赔偿的请求，并确定具体的赔偿金额。

如果男方不履行判决确定的赔偿义务，女方可以在规定的时间内向法院申请强制执行，通过法律手段保障自己获得应有的赔偿。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十七条

离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。

对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。

《中华人民共和国民法典》 第一千零九十一条

有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。