付了首付想退房，需先查看购房合同中关于退房的约定条款，若符合约定可按约定流程办理；若不符合，要与开发商协商，协商一致后按协商方案操作；协商不成，可考虑通过法律途径解决。

要仔细研究购房合同。购房合同是买卖双方权利和义务的重要依据，其中通常会对退房的条件和程序作出明确规定。如果存在开发商逾期交房超过一定期限、房屋质量存在严重问题影响正常居住使用等符合合同约定退房情形的，购房者可依据合同约定，书面通知开发商解除合同，并要求其退还首付及相关款项。在通知中，要明确表达退房的意愿、依据的合同条款以及要求退款的具体金额和时间等内容。

若不符合合同约定的退房条件，就需要和开发商进行协商。与开发商沟通时，要清晰、诚实地说明退房的原因，争取得到他们的理解。比如因家庭突发重大变故，资金出现严重困难，无法继续履行购房合同等。在协商过程中，要保持理性和冷静，避免情绪化的表达。如果开发商同意退房，双方应签订书面的退房协议，明确退房的具体时间、退款的方式和时间节点、违约责任等重要内容，以保障双方的权益。

如果与开发商协商无果，购房者认为自己有合理的退房理由，可以考虑通过法律途径解决。可以向专业律师咨询，收集相关证据，如购房合同、付款凭证、房屋质量检测报告等，然后向人民法院提起诉讼。法院会根据双方提供的证据和相关法律法规进行审理和判决。不过，通过法律途径解决可能会耗费较长的时间和精力，并且需要承担一定的诉讼费用。

此外，在整个退房过程中，要注意保存好所有与购房和退房相关的文件、凭证、沟通记录等，这些都可能在后续的处理中起到重要作用。同时，若房屋已经办理了贷款手续，还需要与贷款银行协商提前还款等相关事宜，避免产生逾期还款等不良记录。

法律依据：

《民法典》 第五百六十二条

当事人协商一致，可以解除合同。当事人可以约定一方解除合同的事由。解除合同的事由发生时，解除权人可以解除合同。

第五百六十三条

有下列情形之一的，当事人可以解除合同：

（一）因不可抗力致使不能实现合同目的；

（二）在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务；

（三）当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；

（四）当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的；

（五）法律规定的其他情形。

以持续履行的债务为内容的不定期合同，当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。