人身自由权主要包括身体自由权和精神自由权。身体自由权是指自然人按照自己的意志和利益，在法律规定的范围内作为和不作为，不受非法限制、剥夺、妨碍的权利；精神自由权则是自然人按照自己的意志和利益，在法律规定的范围内，自主思维的权利，也就是自然人自由支配自己内在思维活动的权利。

身体自由权是人身自由权的重要组成部分。它意味着个人的身体行动不受他人非法干涉。从日常生活的角度来看，人们可以自由地选择出行的方式、地点和时间。例如，一个人可以决定今天是去上班、去购物还是去旅游，他人不能无端地限制其前往这些地方。在法律层面，如果有人非法拘禁他人，限制他人的身体自由，这就是严重侵犯身体自由权的行为。非法拘禁可能表现为将他人关押在一个封闭的空间内，使其无法自由离开。根据我国刑法规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，构成非法拘禁罪，会受到相应的刑事处罚。

精神自由权同样不可忽视。它保障了个人在思想和精神层面的自主性。人们有权自由地思考、表达自己的观点和信仰。在学术领域，学者们可以自由地进行研究和探讨，提出各种不同的学术观点，不受外界的非法干预。在文化艺术方面，艺术家们可以按照自己的灵感和创意进行创作，表达自己独特的情感和思想。同时，精神自由权也体现在个人对信息的获取和处理上。人们可以自由地选择阅读的书籍、观看的电影等，通过这些方式来丰富自己的精神世界。然而，如果有人通过威胁、恐吓等手段，强迫他人改变自己的思想、观点或信仰，这就是对精神自由权的侵犯。

人身自由权是公民最基本的权利之一，它对于保障个人的尊严、发展和社会的进步都具有至关重要的意义。无论是身体自由权还是精神自由权，都受到我国法律的严格保护。

法律依据：

《中华人民共和国宪法》 第三十七条

中华人民共和国公民的人身自由不受侵犯。

任何公民，非经人民检察院批准或者决定或者人民法院决定，并由公安机关执行，不受逮捕。

禁止非法拘禁和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由，禁止非法搜查公民的身体。