看守所犯人一天流程一般包括起床洗漱、就餐、学习劳动、休息等环节，不同时段安排不同活动，且要严格遵守看守所管理规定。

早晨起床及整理内务：通常在清晨，看守所会统一安排起床时间，犯人需迅速起床，按照要求整理个人内务，如将被子叠放成“豆腐块”，整理好个人物品，保持监室的整洁有序。这不仅是培养良好生活习惯，也是维护监室环境的必要举措。

早餐时间：起床整理完毕后，到指定时间会发放早餐。早餐相对简单，一般有馒头、粥等食物。犯人在就餐时要遵守秩序，不得随意喧哗或浪费食物。

学习与劳动：早餐后，可能会安排一段时间进行学习，内容包括法律法规、道德规范等，目的是让犯人了解法律知识，增强法律意识。之后会根据看守所的安排进行劳动，劳动内容多样，常见的有手工制作等。劳动既能让犯人通过劳动改造自身，也能培养他们的技能和责任感。

午餐与午休：到了午餐时间，犯人会再次有序就餐。午餐的种类会比早餐丰富一些，但整体依然遵循营养均衡和节俭的原则。午餐后会有一段午休时间，让犯人能够得到充分休息，以更好的状态应对下午的活动。

继续学习或劳动：午休结束后，可能继续上午未完成的劳动任务，或者开展新的学习活动。在这个过程中，看守所工作人员会进行监督和指导，确保活动的顺利进行。

晚餐及自由活动：晚餐时间发放晚餐，之后会安排一定的自由活动时间。犯人可以在监室内进行简单的交流、阅读书籍等，但同样要遵守相关规定，不得有违规行为。

点名与休息：临近晚上休息时间，看守所工作人员会进行点名，确认所有犯人的情况。点名完毕后，犯人需按时就寝，为新的一天做好准备。整个流程严格且规律，旨在让犯人在看守所内接受有效的改造和管理。

法律依据：

《中华人民共和国看守所条例》 第三条

看守所的任务是依据国家法律对被羁押的人犯实行武装警戒看守，保障安全；对人犯进行教育；管理人犯的生活和卫生；保障侦查、起诉和审判工作的顺利进行。

《中华人民共和国看守所条例》 第四条

看守所监管人犯，必须坚持严密警戒看管与教育相结合的方针，坚持依法管理、严格管理、科学管理和文明管理，保障人犯的合法权益。严禁打骂、体罚、虐待人犯。