采光权的规定主要体现在《民法典》等相关法律法规中，建造建筑物不得违反国家有关工程建设标准，妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。

采光权是公民的一项重要权利。在法律层面，《中华人民共和国民法典》第二百九十三条明确规定，建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。这为采光权的保护提供了基本的法律依据。

从工程建设标准来看，国家有一系列的规范和要求。例如，不同地区根据当地的地理纬度、气候条件等因素，制定了相应的建筑间距标准。这些标准旨在确保建筑物之间有足够的空间，以保障居民的采光需求。一般来说，住宅的日照时间是衡量采光是否符合要求的重要指标。在一些城市，规定新建住宅在大寒日至少要有两小时的日照时间。

如果采光权受到侵害，受害人可以通过法律途径来维护自己的权益。可以与侵权方进行协商，要求其采取措施消除妨碍，如拆除违规建筑、调整建筑设计等。如果协商不成，可以向相关部门投诉，如规划部门、建设部门等，这些部门有权对违规建设行为进行查处。

若上述途径都无法解决问题，受害人还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供相关的证据，如房屋的日照情况证明、建筑规划图纸等，以证明自己的采光权受到了侵害以及所遭受的损失。法院会根据具体情况，判决侵权方承担相应的民事责任，如赔偿损失、排除妨碍等。

采光权的规定是为了保障公民的居住环境质量和合法权益，在建筑活动中，各方都应当遵守相关规定，共同营造良好的居住环境。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第二百八十八条

不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。

《中华人民共和国民法典》 第二百九十三条

建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。

《中华人民共和国民法典》 第二百九十四条

不动产权利人不得违反国家规定弃置固体废物，排放大气污染物、水污染物、土壤污染物、噪声、光辐射、电磁辐射等有害物质。