若竞业限制范围过大，可通过协商调整、请求司法变更来解决。

竞业限制是用人单位对负有保守用人单位商业秘密的劳动者，在劳动合同、知识产权权利归属协议或技术保密协议中约定的竞业限制条款。当竞业限制范围过大时，可以采取以下措施。

可以尝试与用人单位进行协商。因为合理的竞业限制范围对于用人单位和劳动者双方都至关重要。对于用人单位而言，其目的主要是保护自身的商业秘密和竞争优势；对于劳动者来说，合理的范围不会过度限制其再就业的权利和职业发展。所以，劳动者可以向用人单位说明过大的竞业限制范围对自己的不利影响，如限制了自身的职业选择、降低了经济收入等，同时表明自己愿意在合理范围内遵守竞业限制义务。通过友好协商，提出一个双方都能接受的调整方案，缩小竞业限制的范围。

如果协商不成，劳动者可以请求司法变更。根据《中华人民共和国民法典》中关于显失公平的规定以及劳动法律法规的相关精神，如果竞业限制范围过大，严重损害了劳动者的合法权益，导致双方权利义务明显失衡，劳动者可以向劳动争议仲裁机构或者人民法院提起诉讼，请求对竞业限制协议中的范围条款进行变更。在司法实践中，仲裁机构或法院会综合考虑用人单位的商业秘密保护需求、劳动者的就业权和生存权等多方面因素，判断竞业限制范围是否合理。如果认定范围过大，会根据具体情况进行适当调整，以平衡双方的利益。

此外，在签订竞业限制协议之前，劳动者就应当仔细审查协议条款，对不合理的竞业限制范围及时提出异议，避免后续产生纠纷。如果已经签订了协议才发现范围过大，也不要惊慌，及时采取上述合理的措施来维护自己的合法权益。

法律依据：

《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》 第四条

发生劳动争议，劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议。

《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》 第五条

发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。