吵架闹离婚时，应先冷静情绪，避免冲动行事，然后分析矛盾根源，尝试沟通解决问题。若无法自行解决，可寻求家人、朋友或专业婚姻咨询师的帮助。若感情确已破裂，双方可考虑协议离婚或通过诉讼离婚。

当夫妻吵架闹离婚时，首先要做的就是让自己冷静下来。在情绪激动的状态下，人们往往会说出一些伤人的话，做出不理智的决定。可以选择暂时分开一段时间，比如一方去朋友家借住几天，让彼此有足够的时间和空间来平复情绪。例如，小李和小张夫妻二人因琐事大吵一架后，小张选择去闺蜜家暂住，等双方都冷静下来后，再进行沟通，避免了矛盾的进一步激化。

冷静之后，要深入分析矛盾的根源。夫妻之间的矛盾往往不是单一事件引起的，可能是长期积累的结果。要认真回顾吵架的过程，找出问题的关键所在。比如，是因为经济问题、家庭琐事，还是因为双方的性格差异、沟通方式不当等。只有找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。

接下来就是进行有效的沟通。在沟通时，双方都要保持冷静和理智，倾听对方的想法和感受，表达自己的观点时要客观、真诚。不要一味地指责对方，而是要共同探讨如何解决问题。例如，夫妻双方可以坐下来，心平气和地讨论如何合理规划家庭开支，或者如何分工处理家庭琐事。

如果夫妻双方无法自行解决问题，可以寻求家人、朋友的帮助。他们可能会从旁观者的角度给出一些客观的建议和意见。此外，还可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助夫妻双方更好地了解彼此的需求和心理，改善沟通方式，修复婚姻关系。

如果经过各种努力，双方仍然认为感情确已破裂，无法继续共同生活，那么可以考虑协议离婚或诉讼离婚。协议离婚是指夫妻双方自愿离婚，并就子女抚养、财产分割等问题达成一致意见，签订离婚协议书，然后到婚姻登记机关办理离婚手续。诉讼离婚则是指一方不同意离婚，另一方可以向法院提起离婚诉讼，由法院来判决是否准予离婚。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。