购买商品房想退房，需先确定退房原因，判断是否符合法定或约定的退房条件。若符合，则可以通过与开发商协商、发送书面通知、申请仲裁或提起诉讼等方式来办理退房手续。若不符合条件，擅自退房可能需承担违约责任。

在实际生活中，购买商品房后想退房的情况时有发生。首先要明确退房的依据，主要分为法定条件和约定条件。

法定退房条件：依据相关法律规定，在一些特定情形下购房者有权要求退房。比如开发商延迟交付房屋超过一定期限，经购房者催告后在三个月的合理期限内仍未履行，购房者就可以请求解除合同；房屋质量问题严重影响正常居住使用，购房者也可主张退房；开发商擅自变更规划、设计，未在规定时限内通知购房者，购房者有权要求退房；房屋面积误差比绝对值超出3％，购房者也可以选择退房等。

约定退房条件：这主要是指购房者与开发商在购房合同中约定的退房情形。只要这些约定不违反法律法规的强制性规定，当约定的退房条件成就时，购房者就可以按照合同约定要求退房。

确定符合退房条件后，接下来是办理退房的具体步骤。

第一步是与开发商进行协商。购房者可以直接与开发商沟通，说明退房的原因和依据，争取达成一致意见。如果双方能够协商成功，应签订书面的退房协议，明确退房的时间、退款的方式和期限等重要事项。

第二步，如果协商不成，购房者可以向开发商发送书面的退房通知。通知中要清晰地表明退房的意愿、依据的理由以及要求开发商在一定期限内办理退房手续等内容，并保留好送达凭证。

第三步，若开发商仍然拒绝退房，购房者可以根据合同约定，选择申请仲裁或向人民法院提起诉讼。在仲裁或诉讼过程中，购房者需要提供充分的证据来证明自己的主张，比如购房合同、付款凭证、房屋质量检测报告等。

需要注意的是，如果不符合法定或约定的退房条件，购房者擅自要求退房，可能会构成违约，需要按照合同约定承担违约责任，如支付违约金等。所以在决定退房前，一定要谨慎评估自身情况和法律风险。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第五百六十二条

当事人协商一致，可以解除合同。当事人可以约定一方解除合同的事由。解除合同的事由发生时，解除权人可以解除合同。

《中华人民共和国民法典》 第五百六十三条

有下列情形之一的，当事人可以解除合同：

（一）因不可抗力致使不能实现合同目的；

（二）在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务；

（三）当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；

（四）当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的；

（五）法律规定的其他情形。

以持续履行的债务为内容的不定期合同，当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。