在刑事拘留阶段，律师能为犯罪嫌疑人提供法律帮助、了解案件情况、申请变更强制措施以及维护犯罪嫌疑人的合法权益等。

律师可以为犯罪嫌疑人提供专业的法律帮助。犯罪嫌疑人被刑事拘留后，往往对法律程序和自身的权利义务并不清楚。律师凭借其专业的法律知识，能够向犯罪嫌疑人解释其所涉及罪名的构成要件、可能面临的刑罚以及相关的法律程序。例如，在诈骗罪案件中，律师可以向犯罪嫌疑人说明诈骗罪的认定标准，让其清楚自己的行为是否符合该罪的构成，从而做到心中有数。

律师有权与犯罪嫌疑人进行会见和通信。通过会见，律师可以了解案件的具体情况，包括犯罪嫌疑人是否实施了犯罪行为、案件发生的详细经过等。这有助于律师为犯罪嫌疑人制定合理的辩护策略。同时，律师还可以传达家属的关心和问候，缓解犯罪嫌疑人的紧张和焦虑情绪。

律师可以为犯罪嫌疑人申请变更强制措施。在刑事拘留阶段，如果律师认为犯罪嫌疑人符合取保候审或监视居住的条件，就可以向办案机关提出申请。例如，犯罪嫌疑人患有严重疾病、生活不能自理，或者是怀孕、正在哺乳自己婴儿的妇女等情况，律师可以据此为其申请取保候审。

另外，律师可以对办案机关的违法行为进行监督。如果在刑事拘留过程中，存在超期羁押、刑讯逼供等违法行为，律师可以及时向有关部门反映，维护犯罪嫌疑人的合法权益。

最后，律师还可以收集对犯罪嫌疑人有利的证据。在了解案件情况的过程中，律师可能会发现一些能够证明犯罪嫌疑人无罪、罪轻或者减轻、免除其刑事责任的证据。这些证据对于后续的辩护工作至关重要。

法律依据：

《中华人民共和国刑事诉讼法》 第三十八条

辩护律师在侦查期间可以为犯罪嫌疑人提供法律帮助；代理申诉、控告；申请变更强制措施；向侦查机关了解犯罪嫌疑人涉嫌的罪名和案件有关情况，提出意见。

《中华人民共和国刑事诉讼法》 第三十九条

辩护律师可以同在押的犯罪嫌疑人、被告人会见和通信。其他辩护人经人民法院、人民检察院许可，也可以同在押的犯罪嫌疑人、被告人会见和通信。

辩护律师持律师执业证书、律师事务所证明和委托书或者法律援助公函要求会见在押的犯罪嫌疑人、被告人的，看守所应当及时安排会见，至迟不得超过四十八小时。

危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪案件，在侦查期间辩护律师会见在押的犯罪嫌疑人，应当经侦查机关许可。上述案件，侦查机关应当事先通知看守所。