共同海损和单独海损的区别主要体现在造成损失的原因、损失的承担方式、损失的构成等方面。

从造成损失的原因来看。共同海损是为了使船舶、货物和其他财产避免共同危险，有意地、合理地采取措施所直接造成的特殊牺牲、支付的特殊费用。例如，船舶在航行中遭遇风暴，为了避免船舶沉没，船长下令抛弃部分货物以减轻船重，这部分被抛弃的货物损失就属于共同海损。而单独海损是由承保风险直接导致的船或货的部分损失，并非人为有意识的行为造成。比如，货物在运输过程中因海水浸泡受损，是由于海上风险直接作用导致，属于单独海损。

在损失的承担方式上，二者差异明显。共同海损的损失是由受益各方按照受益大小的比例共同分摊。仍以上述抛弃货物为例，船舶、其他未被抛弃的货物等所有受益方都要按照各自的受益比例来分摊这部分被抛弃货物的损失。而单独海损由受损方自行承担，如果货物投保了相应的保险，由保险公司根据保险合同的约定进行赔偿。

从损失的构成方面分析。共同海损既包括货物的牺牲，也包括费用的支出，像为了使船舶脱浅而雇佣拖船的费用等。单独海损一般仅指货物本身的损失，不涉及费用。

另外，从损失的性质来讲。共同海损是一种特殊的、有意的行为造成的损失，是为了整体利益而做出的牺牲。单独海损是一种纯粹的意外损失，是保险标的物本身因承保风险而直接遭受的损失。总之，准确区分共同海损和单独海损对于明确各方责任、合理分摊损失以及保险理赔等都具有重要意义。

法律依据：

《中华人民共和国民事诉讼法》 第三十三条

因共同海损提起的诉讼，由船舶最先到达地、共同海损理算地或者航程终止地的人民法院管辖。

《中华人民共和国海商法》 第二百零三条

共同海损理算，适用合同约定的理算规则；合同未约定的，适用本章的规定。