变更孩子抚养权通常需撰写变更抚养权协议，内容应包含双方信息、被抚养人信息、抚养权变更情况、抚养费及探视权约定等，最后双方签字并注明日期；若通过法院诉讼变更，则要写变更抚养权起诉状，包含原被告信息、诉讼请求、事实与理由等。

一、变更抚养权协议的写法

1. 标题：一般为“变更抚养权协议”，置于文档顶部居中位置，清晰表明文件性质。

2. 双方信息：分别列出男女双方的姓名、性别、出生年月、民族、户籍地、身份证号、联系电话等，确保信息准确无误，以便明确协议主体。

3. 被抚养人信息：写明孩子的姓名、性别、出生年月等，明确协议所涉及的孩子身份。

4. 抚养权变更情况：详细说明原抚养权归属情况，以及现双方协商一致将孩子抚养权从一方变更至另一方的具体内容，例如“双方协商一致，自[具体日期]起，婚生子/女[孩子姓名]的抚养权归男方/女方所有”。

5. 抚养费及支付方式：明确不直接抚养孩子一方应支付的抚养费金额、支付周期（月付、季付或年付等）以及支付方式（银行转账等）。如“男方/女方每月支付孩子抚养费[X]元，于每月[具体日期]前通过银行转账方式支付至女方/男方指定账户”。

6. 探视权：规定不直接抚养孩子一方的探视时间、方式等。比如“男方/女方有权每周探视孩子一次，探视时间为周六上午[具体时间]至周日下午[具体时间]，女方/男方应予以配合”。

7. 其他事项：可对可能涉及的其他问题进行约定，如孩子户口迁移等。

8. 双方签字及日期：协议末尾，男女双方需亲笔签字，并注明签订日期。

二、变更抚养权起诉状的写法

1. 标题：“变更抚养权起诉状”，位于页面顶端。

2. 原被告信息：分别写明原被告的姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。

3. 诉讼请求：明确要求变更孩子抚养权，如“请求法院判决变更婚生子/女[孩子姓名]的抚养权归原告所有”。

4. 事实与理由：阐述原抚养权归属情况，以及要求变更抚养权的事实依据和理由，如对方存在不适合抚养孩子的情况（虐待、遗弃等）或己方抚养孩子更有利于其成长的因素等。

5. 证据和证据来源，证人姓名和住所：如有相关证据，应在起诉状中列出，并说明证据来源；若有证人，需写明证人姓名和住所。

6. 结尾：写明致送的法院名称，起诉人签名及起诉日期。

法律依据：

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。