判三缓三和判三缓五主要在缓刑考验期限、实际执行限制等方面存在区别。判三缓三是判处有期徒刑三年，缓刑考验期为三年；判三缓五是判处有期徒刑三年，缓刑考验期为五年。

从缓刑考验期限来看，这是二者最直观的区别。“判三缓三”意味着犯罪分子在判决宣告后，不必立即进入监狱服刑，而是给予三年的缓刑考验期。在这三年里，犯罪分子要遵守相关规定，接受社区矫正等监督考察。而“判三缓五”则给予了更长的缓刑考验期，为五年。这五年内，犯罪分子同样要遵守缓刑期间的各项规定。

关于遵守规定的严格程度和监督力度可能会因考验期长短有所不同。一般来说，较长的缓刑考验期可能意味着在更长时间内受到相对严格的监督和约束。在“判三缓五”的五年考验期内，犯罪分子需要在更长的时间段里保持良好的行为表现，遵守法律法规以及社区矫正的要求等。相比之下，“判三缓三”的三年考验期内，犯罪分子遵守规定的时间相对较短。

从实际执行角度分析。如果犯罪分子在缓刑考验期内违反规定，将面临撤销缓刑，执行原判刑罚的后果。对于“判三缓三”，若在三年考验期内违规，就会被收监执行三年有期徒刑；而“判三缓五”，在五年考验期内一旦违规，同样要执行三年的有期徒刑。但由于“判三缓五”考验期长，其在更长时间里都存在被撤销缓刑执行实刑的风险。

从改过自新的效果来看，较长的缓刑考验期可能给予犯罪分子更多的时间去改正错误，重新融入社会，建立良好的生活和行为习惯。而较短的考验期可能让犯罪分子更快地摆脱缓刑的约束，但也可能存在改造不够彻底的风险。

法律依据：

《中华人民共和国刑法》 第七十三条

拘役的缓刑考验期限为原判刑期以上一年以下，但是不能少于二个月。有期徒刑的缓刑考验期限为原判刑期以上五年以下，但是不能少于一年。缓刑考验期限，从判决确定之日起计算。

《中华人民共和国刑法》 第七十六条

对宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内，依法实行社区矫正，如果没有本法第七十七条规定的情形，缓刑考验期满，原判的刑罚就不再执行，并公开予以宣告。