单位缴纳社保和个人缴费在参保主体、缴纳险种、缴费比例、退休年龄和养老金待遇等方面存在区别。

参保主体方面，单位缴纳社保的参保主体是各类企业、社会团体、有雇工的个体工商户等用人单位及其职工。而个人缴费的参保主体通常是无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险、职工基本医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员。

缴纳险种方面，单位缴纳社保包含养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险这五险，保障较为全面。个人缴费时，以灵活就业人员身份参保，通常只能缴纳养老保险和医疗保险，一些地区可缴纳失业保险，但无法缴纳工伤保险和生育保险。个别情况通过人才市场缴纳，可五险全交。

缴费比例方面，单位缴纳社保时，大部分费用由单位承担，职工个人承担较小比例。以养老保险为例，单位缴费比例一般为16%左右，职工个人为8%。个人缴费则需要自己承担全部费用，缴费比例通常在20%左右。

退休年龄方面，单位女工人退休年龄一般为50周岁，女干部为55周岁；男性60周岁。而个人缴费的女性，退休年龄通常为55周岁，男性60周岁。

养老金待遇方面，在同等缴费基数和缴费年限的情况下，单位缴纳社保和个人缴费的养老金待遇计算方式相同，但由于单位缴纳社保时缴费基数可能更高且更稳定，所以养老金待遇相对可能会更好一些。此外，单位缴纳社保还能享受工伤、失业、生育等方面的保障待遇，而个人缴费则没有这些保障。

法律依据：

《中华人民共和国社会保险法》 第十条

职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。

无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。

公务员和参照公务员法管理的工作人员养老保险的办法由国务院规定。