诈骗退赃在公安阶段和法院阶段退各有利弊。在公安阶段退赃有助于尽早获得被害人谅解、争取从轻处理，可能在侦查阶段就对降低刑事风险起到积极作用；在法院阶段退赃也能表明悔罪态度，法官会在量刑时予以考虑。

公安阶段退赃的好处。在公安机关侦查过程中退赃，能够体现犯罪嫌疑人积极悔罪的态度。如果能及时退还给被害人造成的损失，很可能获得被害人的谅解，得到被害人出具的谅解书。这对于公安机关在判断是否对犯罪嫌疑人采取取保候审等强制措施时会是一个重要参考依据。比如一些情节相对较轻的诈骗案件，犯罪嫌疑人在公安阶段积极退赃退赔并取得被害人谅解，公安机关可能基于案件的社会危害性降低、犯罪嫌疑人主观恶性较小等因素，对其变更强制措施或者不移送审查起诉。而且犯罪嫌疑人尽早退赃避免了后续司法资源的浪费，也会被视为一个良好的悔罪表现，在后续的司法程序中可能获得更有利的处理结果。

法院阶段退赃的意义。在法院审判阶段退赃，同样可以向法官表明被告人的悔罪态度。法官在量刑时会综合考虑各种因素，退赃就是其中一个重要的情节。即使在之前的阶段没有退赃，在法院阶段退赃也能在一定程度上减轻被告人的刑事责任，法院可能会根据退赃情况酌情从轻处罚。不过需要注意的是，如果到法院阶段才退赃，可能无法像在公安阶段那样对案件的侦查和强制措施的适用产生影响。而且在法院阶段退赃，可能由于时间较晚，被害人的不满情绪可能已经积累，获得谅解的难度相对增大。

所以，诈骗退赃无论是在公安阶段还是法院阶段进行，都要根据具体的案件情况和自身的实际状况来决定。如果有能力，尽早退赃通常是更为有利的选择。

法律依据：

《中华人民共和国刑法》 第六十四条

犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔；对被害人的合法财产，应当及时返还；违禁品和供犯罪所用的本人财物，应当予以没收。没收的财物和罚金，一律上缴国库；不得挪用和自行处理。