自己帮别人贷款别人不还，需要先承担还款责任，避免逾期影响个人征信，之后可通过协商、调解、仲裁或诉讼等方式向实际用款人追偿。

当自己帮别人贷款，而别人不还时，首先要明确在法律层面，与贷款机构签订贷款合同的是本人，所以本人是还款义务人。贷款机构只会依据合同向本人追讨欠款，若不按时还款，会产生一系列不良后果。一方面，会在个人征信报告中留下逾期记录，这会严重影响个人的信用评级，进而影响未来的贷款、信用卡申请等金融活动；另一方面，贷款机构可能会采取催收措施，包括电话催收、上门催收等，甚至可能会通过法律途径起诉，要求本人偿还欠款，一旦败诉，还需承担诉讼费用等额外开支。

在承担还款责任后，就需要向实际用款人进行追偿。首先可以尝试与对方协商，通过友好沟通的方式，要求对方尽快偿还欠款。在协商过程中，要注意保留相关的聊天记录、通话录音等证据，以防后续需要。若协商不成，可以寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会，由其居中调解，促使双方达成还款协议。

如果协商和调解都无法解决问题，还可以考虑通过仲裁或诉讼的方式解决。若双方在之前有约定仲裁条款，可向约定的仲裁机构申请仲裁。若没有仲裁约定，则可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，要提供充分的证据证明自己是帮对方贷款，如转账记录、聊天记录、证人证言等，以支持自己的诉求。一旦胜诉，可通过法院的强制执行程序，要求对方偿还欠款。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。