向借贷平台借了钱还不起，可尝试与借贷平台协商、制定还款计划、增加收入并节约开支，同时要避免以贷养贷，若遭遇暴力催收可依法维权。

当向借贷平台借了钱还不起时，首先可以尝试与借贷平台进行积极协商。主动联系平台说明自身的实际困难和还款意愿，争取能够达成新的还款协议。比如申请延长还款期限，将原本较短的还款周期拉长，这样每月的还款压力就会相应减小；或者申请分期还款，将欠款分成若干期来偿还；也可以尝试申请减免部分利息和滞纳金，降低还款成本。但需注意，并非所有平台都会同意协商，不过积极沟通总比逃避要好。

制定合理的还款计划至关重要。对自己的债务进行全面梳理，明确每笔欠款的金额、还款时间和利率等信息。根据自身的收入和支出情况，合理安排资金用于还款。优先偿还利息高、逾期费用高的债务，避免欠款像滚雪球一样越滚越大。

为了能够尽快还清欠款，需要增加收入并节约开支。可以利用业余时间寻找兼职工作，如送外卖、做家教等，增加额外的收入来源。在开支方面，要进行严格的预算控制，减少不必要的消费，如减少外出就餐、购买非必要的物品等，将节省下来的资金用于偿还债务。

特别要注意避免以贷养贷的行为。以贷养贷是指通过借新的贷款来偿还旧的贷款，这种方式看似能够暂时解决还款问题，但实际上会让债务越来越多，陷入恶性循环，最终导致还款压力越来越大，甚至可能无法偿还。

如果在还款过程中遭遇借贷平台的暴力催收，如频繁骚扰、威胁、侮辱等行为，要学会依法维护自己的合法权益。可以向相关监管部门投诉，也可以保留好相关证据，如通话记录、短信、聊天记录等，必要时通过法律途径解决。总之，在面对还款困难时，要积极主动地采取措施解决问题，避免给自己带来更大的麻烦。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。