贷款一时还不上可通过主动与贷款机构沟通协商、申请贷款展期、尝试账单分期、寻求亲友帮助过渡等方式来延迟还款期限。

当面临贷款一时还不上的情况，有多种途径可以尝试延迟还款期限。主动与贷款机构沟通是非常重要的。无论是银行贷款还是其他金融机构的贷款，一旦发现自己可能无法按时还款，应尽快联系贷款机构。说明自身遇到的困难，如突发的经济状况不佳、意外失业等不可抗力因素导致暂时资金周转困难，表达自己愿意还款的诚意和决心。很多贷款机构在了解情况后，可能会根据实际情况为其制定新的还款计划，延长还款期限。

可以申请贷款展期。不同类型的贷款展期规定有所不同。例如，短期贷款展期期限累计不得超过原贷款期限；中期贷款展期期限累计不得超过原贷款期限的一半；长期贷款展期期限累计不得超过3年。在申请展期时，需向贷款机构提交相关的资料，如财务状况证明、困难情况说明等，经贷款机构审核通过后，就可以获得一定期限的展期。

对于一些消费贷款或信用卡欠款，可以尝试账单分期。将原本需要一次性偿还的账单金额分成若干期，每期偿还一部分本金和手续费。这样可以在一定程度上减轻当期的还款压力，相当于延长了还款时间。不过需要注意的是，账单分期会产生一定的手续费，应综合考虑成本。

最后，如果以上方法都行不通，还可以寻求亲友的帮助。先向亲友借款偿还贷款，避免逾期产生不良信用记录和高额的逾期费用。之后再慢慢偿还亲友的借款。但这种方式要妥善处理，避免因金钱问题影响亲友关系。总之，在贷款还不上时，要积极主动采取措施，避免逾期带来的不良后果。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。