索要精神损失费通常需要准备能证明侵权事实、损害后果、因果关系以及精神痛苦等方面的资料，手续上一般先与对方协商，协商不成则可通过民事诉讼解决。

在索要精神损失费的过程中，资料的准备至关重要。证明侵权事实的资料是基础。如果是因人身伤害导致索要精神损失费，需要提供病历、诊断证明、检查报告等医疗资料，这些可以证明身体受到的伤害情况。例如，在交通事故中受伤，医院出具的病历能清晰记录受伤的部位、程度等信息。若是名誉权、隐私权等受到侵害，需要收集相关的书证、物证、视听资料等。比如，他人在网络上发布诋毁言论的截图、视频等，以证明侵权行为的存在。

损害后果的证据也必不可少。对于精神损害的后果，可以通过心理咨询记录、精神科诊断证明等资料来体现。心理咨询师的评估报告或者精神科医生的诊断，能够从专业角度说明受害人因为侵权行为所遭受的精神痛苦程度，如是否出现焦虑、抑郁等精神障碍。同时，还可以收集周围人对受害人精神状态变化的证人证言，进一步佐证精神损害的后果。

要证明侵权行为与精神损害之间的因果关系。这可能需要专业的鉴定意见或者相关的专家论证。比如，在医疗事故中，可能需要医疗鉴定机构出具的鉴定报告，说明医疗过错行为与患者精神损害之间的因果关系。

关于手续方面，第一步可以尝试与侵权方进行协商。在协商时，要明确提出精神损失费的诉求，并说明依据的事实和理由。可以准备好上述收集的资料，以增加协商的说服力。如果协商不成，就需要通过民事诉讼来解决。需要撰写民事起诉状，向有管辖权的法院提起诉讼。在诉讼过程中，要按照法院的要求提交证据材料，参加庭审，进行举证、质证等诉讼活动，以维护自己索要精神损失费的合法权益。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千一百七十九条

侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

《中华人民共和国民法典》 第一千一百八十三条

侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。