上海拘留所内的人员每天生活较为规律，主要包括学习、劳动、休息等内容，且活动安排遵循相关法律法规和管理规定。

在上海的拘留所，被拘留人员每天的生活有着明确的安排。早晨，他们通常会按时起床，整理内务，如整理被褥、打扫宿舍卫生等，以保持居住环境的整洁。

学习方面，拘留所会组织被拘留人员开展法制、道德等方面的教育活动。通过观看视频、阅读资料、民警讲解等形式，让被拘留人员认识到自己行为的错误，增强法律意识和道德观念。这有助于他们在拘留期间进行自我反思，避免今后再犯类似的错误。

劳动安排，拘留所会根据实际情况安排适当的劳动。这些劳动一般是一些简单、安全且具有一定教育意义的工作，如手工制作、打扫拘留所公共区域卫生等。劳动不仅可以培养被拘留人员的劳动习惯和责任感，还能让他们在劳动中体会到付出与收获的关系。

娱乐和休息，被拘留人员也有一定的娱乐和休息时间。在休息时间里，他们可以在规定的区域内进行适当的活动，如散步、聊天等。同时，拘留所也会提供一些娱乐设施，如电视等，让被拘留人员在紧张的学习和劳动之余能够放松身心。

饮食保障，拘留所会为被拘留人员提供基本的饮食保障，确保饮食的卫生和营养均衡。饮食标准会按照相关规定执行，以满足被拘留人员的身体需求。

拘留所还会保障被拘留人员的基本权利，如允许他们与家人进行一定方式的联系，安排会见等。并且，会关注被拘留人员的身体健康，如有生病等情况会及时给予治疗。上海拘留所的管理安排旨在对被拘留人员进行教育和改造，帮助他们更好地回归社会。

法律依据：

《中华人民共和国食品安全法》 第三十六条

食品生产加工小作坊和食品摊贩等从事食品生产经营活动，应当符合本法规定的与其生产经营规模、条件相适应的食品安全要求，保证所生产经营的食品卫生、无毒、无害，食品安全监督管理部门应当对其加强监督管理。

县级以上地方人民政府应当对食品生产加工小作坊、食品摊贩等进行综合治理，加强服务和统一规划，改善其生产经营环境，鼓励和支持其改进生产经营条件，进入集中交易市场、店铺等固定场所经营，或者在指定的临时经营区域、时段经营。

食品生产加工小作坊和食品摊贩等的具体管理办法由省、自治区、直辖市制定。