孕期被解雇，劳动者可通过与单位协商、向劳动行政部门投诉、申请劳动仲裁、提起诉讼等方式索要赔偿金。赔偿金标准为经济补偿标准的二倍，经济补偿按工作年限计算，每满一年支付一个月工资。

要明确法律依据。根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，女职工在孕期、产期、哺乳期内的，用人单位不得依照该法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同。如果用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

接下来是具体的索要步骤。第一步，可以尝试与用人单位进行协商。以平和的态度与单位沟通，说明法律规定，表明自己的诉求，争取通过协商解决问题。在协商过程中，要注意保留相关的聊天记录、通话录音等，以防后续需要。

如果协商不成，可以向劳动行政部门投诉。劳动行政部门有权对用人单位遵守劳动法律法规的情况进行监督检查。劳动者可以向当地的劳动监察大队等部门反映情况，提供自己被解雇的相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、解除劳动关系的通知等。劳动行政部门会根据情况进行调查处理。

还可以申请劳动仲裁。劳动者应在知道或者应当知道其权利被侵害之日起一年内，向劳动合同履行地或者用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提出书面仲裁申请。仲裁申请书应当载明劳动者和用人单位的基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由等内容，并按照被申请人人数提交副本。仲裁委员会受理后会进行审理和裁决。

若对仲裁结果不满意，劳动者还可以向人民法院提起诉讼。向有管辖权的人民法院提交起诉状和相关证据，由法院进行审理和判决。在整个索要赔偿金的过程中，劳动者要注意收集和保存好相关证据，以维护自己的合法权益。

法律依据：

《劳动争议调解仲裁法》 第五条

发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。