离婚后变更抚养关系通常有协议变更和诉讼变更两种流程。协议变更只需双方协商一致，签订变更协议即可；诉讼变更则需向法院提起诉讼，由法院审理判决。

在离婚后，如果需要变更抚养关系，有以下两种常见流程。

协议变更：这是一种相对简单和便捷的方式。当父母双方都同意变更子女抚养关系时，他们可以通过协商达成一致意见。双方应就变更抚养关系的具体内容进行详细讨论，包括子女的生活安排、教育费用、探视权等方面。在达成共识后，需要签订一份书面的变更抚养协议。这份协议应明确双方的权利和义务，以及变更抚养关系的具体条款。为了确保协议的合法性和有效性，建议双方在签订协议前仔细阅读协议条款，如有必要，可以咨询专业律师的意见。签订协议后，双方按照协议的约定履行各自的义务即可。

诉讼变更：当双方无法就变更抚养关系达成一致意见时，主张变更的一方可以向法院提起诉讼。在提起诉讼前，需要准备好相关的证据材料，这些证据应能够证明存在需要变更抚养关系的正当理由。例如，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等情况。

准备好证据后，向有管辖权的法院提交起诉状和证据材料。法院在受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方需要陈述自己的观点和理由，并出示相关证据。法院会根据双方提供的证据和庭审情况，依据法律规定和实际情况进行判决。如果法院认为变更抚养关系的请求合理合法，会作出变更抚养关系的判决。判决生效后，双方需按照判决内容执行。

法律依据：

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。