全职妈妈离婚时可从财产分割、经济补偿、子女抚养等多方面保障自身权益。

财产分割方面，依据《中华人民共和国民法典》规定，夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产，一般属于夫妻共同财产。全职妈妈虽未外出工作获取收入，但对家庭付出了劳动，如照顾子女、赡养老人等，同样有权分割夫妻共同财产。在实践中，法院通常会遵循照顾子女、女方和无过错方权益的原则进行判决。例如，对于房产、车辆等重要财产，全职妈妈可争取合理份额。如果对方存在隐藏、转移、变卖、毁损、挥霍夫妻共同财产等行为，在离婚分割夫妻共同财产时，对该方可以少分或者不分。

经济补偿方面，民法典明确规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。全职妈妈在婚姻中承担了较多家庭义务，可据此要求对方给予经济补偿。补偿的数额会综合考虑婚姻持续时间、家庭劳务付出情况、当地生活水平等因素确定。

子女抚养方面，如果全职妈妈希望争取子女抚养权，法院会根据子女的年龄、双方的抚养能力和抚养条件等因素进行判决。对于不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。全职妈妈长期照顾子女，与子女建立了深厚感情，这在争取抚养权时是一个有利因素。同时，不直接抚养子女的一方需要支付抚养费，抚养费的数额可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

生活帮助方面，如果全职妈妈离婚后生活困难，另一方应从其住房等个人财产中给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成时，由人民法院判决。例如，给予一定的房屋居住权或者一次性的经济帮助金等。

此外，全职妈妈在离婚过程中要注意收集相关证据，如夫妻共同财产的凭证、自己为家庭付出的证据等，以更好地维护自身权益。必要时，可寻求专业律师的帮助。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十七条

离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。

对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十八条

夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。