已经离婚后争取孩子抚养权，可通过与对方协商变更，若协商不成则向法院提起诉讼，需证明自身抚养更有利于孩子成长。
首先是协商变更。若双方能够心平气和地沟通，且都从孩子的利益出发，那么可以通过协商的方式来变更孩子的抚养权。双方达成一致后，签订变更抚养权的协议，明确抚养权归属、抚养费支付、探视权等相关问题。这种方式相对较为平和、快捷，能避免对孩子造成更大的影响，同时也能节省时间和精力。
若协商不成，则需通过诉讼的方式来争取孩子抚养权。向法院提起变更抚养权的诉讼时，需要有正当的理由和充分的证据。根据相关法律规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
在诉讼过程中，想要争取抚养权的一方需要收集对自己有利的证据。比如，提供自己稳定的收入证明，证明有足够的经济能力为孩子提供良好的生活和教育条件；提供自己居住环境的相关资料，如房屋产权证明等，表明居住环境有利于孩子成长；提供孩子一直跟随自己生活的证据，如学校证明、社区证明等，以证明孩子与自己建立了深厚的感情，改变生活环境可能对孩子不利；还可以提供对方不利于抚养孩子的证据，如对方有不良嗜好、经常加班无法照顾孩子等。
总之，离婚后争取孩子抚养权需要综合考虑各种因素，通过合法合理的途径来实现，同时要始终以孩子的利益为出发点。
法律依据：
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
