无能力履行判决被拘留一次后，应积极与执行法院和申请执行人沟通，如实报告财产情况，尝试制定可行的还款计划，配合法院后续执行工作。若有证据证明确实无履行能力，可向法院提供相关证据材料说明情况；若后续有履行能力时，应及时履行判决义务。

当因无能力履行判决被拘留一次后，与执行法院保持密切沟通是十分关键的。需要主动到法院说明自身目前的经济状况，包括收入、资产以及负债等详细情况。可以通过书面报告的形式，将自己的财产状况如实呈现给法院，以证明自己并非是有能力却拒不履行。同时，要积极配合法院的调查和询问，如实回答相关问题，这有助于法院准确了解实际情况。

与申请执行人进行沟通协商也不容忽视。主动联系申请执行人，诚恳地表达自己想要解决问题的态度，尝试共同制定一个合理的还款计划。还款计划要结合自身实际的经济能力，具有可操作性。例如，如果有稳定的工作收入，可以按照一定的比例定期还款；若有一些预期的收入来源，也可以明确告知申请执行人，争取对方的理解和支持。

若确实是因为客观原因导致无能力履行判决，比如遭遇重大疾病、失业等不可抗力因素，要及时收集相关的证据材料。像医院的诊断证明、失业证明等，将这些材料提交给法院，让法院能够全面了解自己的困境。

在后续的生活中，一旦自身经济状况有所改善，具备了一定的履行能力，应当立即主动联系法院和申请执行人，及时履行判决义务。否则，若有能力履行却仍拒不履行，可能会面临更严厉的法律制裁，包括再次被拘留、罚款，甚至可能会被追究刑事责任。要始终保持积极的态度，配合法院的执行工作，努力解决债务问题。

法律依据：

《中华人民共和国民事诉讼法》 第二百四十八条

被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，应当报告当前以及收到执行通知之日前一年的财产情况。被执行人拒绝报告或者虚假报告的，人民法院可以根据情节轻重对被执行人或者其法定代理人、有关单位的主要负责人或者直接责任人员予以罚款、拘留。