协议离婚存在30天冷静期，诉讼离婚无冷静期。根据《中华人民共和国民法典》规定，夫妻双方自愿协议离婚时，需经历30天离婚冷静期；若通过诉讼方式离婚，因涉及争议解决，法律未设置冷静期。

离婚冷静期的法律依据源于《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条，该条款明确：“自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。”这一制度自2021年1月1日《民法典》施行后正式确立，旨在减少冲动离婚，维护家庭稳定。

离婚冷静期仅适用于协议离婚场景。协议离婚需满足双方自愿离婚、对子女抚养、财产分割及债务处理达成一致意见等条件，双方需共同到婚姻登记机关提交离婚登记申请。婚姻登记机关收到申请后，不会立即办理离婚登记，而是启动30天冷静期。冷静期内，任何一方可通过书面或口头方式向婚姻登记机关撤回申请，撤回后离婚申请失效；若双方均未撤回，冷静期届满后30天内，需共同再次到婚姻登记机关申请发给离婚证，经审查符合离婚条件的，予以登记并发证。

诉讼离婚无冷静期。当夫妻一方不同意离婚，或双方对子女抚养、财产分割等问题无法达成协议时，需通过法院诉讼离婚。法院审理离婚案件时，会以“夫妻感情是否确已破裂”为判决标准，根据《民法典》第一千零七十九条审查双方感情状态，如存在重婚、家庭暴力、赌博吸毒恶习、因感情不和分居满两年等情形，调解无效后应准予离婚。诉讼离婚中，法院可能组织调解，但该调解程序与冷静期性质不同，调解是争议解决方式，而非强制等待期。

离婚冷静期的核心意义在于降低冲动离婚比例。数据显示，《民法典》实施前，部分离婚案件源于短期矛盾或情绪冲动，冷静期为双方提供了缓冲时间，促使当事人理性思考婚姻存续的必要性，尤其对有未成年子女的家庭，能减少因父母冲动离婚对子女造成的心理伤害。此外，冷静期内双方可进一步协商未达成一致的事项，或寻求亲友、调解机构帮助，避免离婚后因财产、子女问题再次产生纠纷。

需注意，冷静期内婚姻关系仍处于存续状态，双方需继续履行夫妻义务，不得恶意转移财产或损害对方权益。若冷静期内一方撤回申请，另一方仍坚持离婚，可通过诉讼途径解决。同时，冷静期期限固定为30天，不可延长或缩短，期满后未在30天内申请发证的，需重新提交离婚登记申请，再次经历冷静期。

综上，离婚冷静期是协议离婚的法定程序，体现了法律对婚姻家庭关系的审慎态度，而诉讼离婚因涉及权利救济和争议解决，未设置冷静期，当事人可直接通过司法程序维护自身权益。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十六条

夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十七条

自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。

前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。