索要精神损害赔偿，需确定符合法定情形，收集相关证据，选择合适方式提出索赔要求，如协商、调解或诉讼等。

要明确索要精神损害赔偿需存在法定情形。依据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人也有权请求精神损害赔偿。比如，因交通事故导致身体残疾，给受害人带来严重精神痛苦；或者祖传的具有重要纪念意义的物品被他人故意损坏等情况。

收集相关证据是关键。对于人身权益受损的情况，要收集医院的诊断证明、病历、伤残鉴定报告等，以证明身体受到的伤害程度以及由此可能引发的精神痛苦。同时，还可以收集证人证言，如家人、朋友关于当事人精神状态变化的描述。对于特定物受损的情况，要保存好该物品的购买凭证、照片、视频等，证明物品的价值和对当事人的人身意义。

选择合适的索赔方式。可以先尝试与侵权人进行协商，以平和的方式说明情况，提出合理的赔偿要求。在协商过程中，要注意保留聊天记录、通话录音等，以备后续可能的需要。如果协商不成，可以寻求第三方调解，如请求人民调解委员会等机构介入，促成双方达成赔偿协议。

若协商和调解都无法解决问题，就可以考虑通过诉讼途径解决。向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交起诉状和相关证据。在诉讼过程中，要准确陈述事实和理由，说明精神损害的程度和索赔的依据。法院会根据具体情况进行审理和判决。需要注意的是，精神损害赔偿的数额没有固定标准，法院会综合考虑侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、后果等因素来确定合理的赔偿金额。

法律依据：

《中华人民共和国刑法》 第二百九十二条

聚众斗殴的，对首要分子和其他积极参加的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；有下列情形之一的，对首要分子和其他积极参加的，处三年以上十年以下有期徒刑：

（一）多次聚众斗殴的；

（二）聚众斗殴人数多，规模大，社会影响恶劣的；

（三）在公共场所或者交通要道聚众斗殴，造成社会秩序严重混乱的；

（四）持械聚众斗殴的。

聚众斗殴，致人重伤、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪处罚。